FRUTAS LAXANTES

Como combater a prisão de ventre

A prisão de ventre resulta basicamente de uma alimentação errada. Uma dieta pobre em fibras e pobre em água é normalmente a causa para a prisão de ventre.
A água é o que torna as fezes mais fluidas, e as fibras são o grande responsável pelo trânsito intestinal. Ao ter uma dieta pobre nestas duas substâncias, as fezes ficam mais secas e mais duras, dificultando a sua progressão.
Assim, se tem prisão de ventre e quer regularizar o seu trânsito intestinal, comece a beber mais água e a consumir alimentos ricos em fibra.
De seguida poderá conhecer um conjunto de frutas laxantes, que devido à sua composição rica em fibras, irão ajudá-lo a combater a prisão de ventre.

Frutas laxantes

Há frutas que, devido ao grande teor de fibras, têm propriedades laxantes, facilitando a expulsão das fezes do seu intestino grosso. Conheça de seguida alguns exemplos de frutas laxantes:


– abacaxi;

– ameixa preta seca;

– acerola;

– abacate;

– banana-nanica;

– caqui;

– figo;

– mamão;

– manga;

– morango;

– melancia;

– pêssego;

– laranja;

– pera;

– tangerina;

– laranja;

– kiwi.


Já frutas como a maçã e a banana devem ser evitadas, pois ao contrário das anteriores, ajudam a prender os intestinos, favorecendo o endurecimento das fezes. Deve ingerir 3 a 5 peças de frutas laxantes diariamente, durante 2 a 3 dias, de forma a conseguir os resultados desejados.