Diminuição da libido, ondas de calor, tonturas, palpitações, distúrbios do sono, suores noturnos, irritabilidade e até depressão são alguns dos sintomas da menopausa, que acontece entre os 45 e os 55 anos.
A preparação para este momento da vida deve iniciar quando começarem os primeiros sintomas da menopausa. Conhecido como perimenopausa, esse estágio anterior à menopausa acontece por volta dos 40 anos.
COMO VIVER MELHOR COM A MENOPAUSA?
1- Praticar exercício físico para combater o aumento de peso que pode surgir nesta fase e fortalecer os ossos que têm tendência a enfraquecer:
2- Consuma mais cálcio;
3- Faça exercícios de memória como por exemplo palavras cruzadas e jogos de raciocínio;
4- Tenha bons hábitos de sono;
5- Alimentação saudável
6- Fale com o seu médico para ver qual a melhor solução para si em termos de reposição hormonal que não deve ser utilizada por pessoas com tendência a doença cardíaca,cancro de mama ou trombose.
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